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▲感冒。示意圖。 （圖／記者張一中攝）

除了精神層面外，日常生活中多攝取維生素C或多吃大蒜對預防感冒也可能有所幫助。曾有研究指出，攝取大蒜可以使減輕67%的感冒症狀，並將感冒平均週

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期減少1天（從5.63天減低至4.63天）；每天補充200毫克的維他命C，即使是從事對身心壓力負荷極大的工作，也能將感冒感染低率減低一半。

報導指出，曾有研究發現，受試者在高壓力的生活環境下，由於心理壓力使人體免疫力降低，所以更容易得到感冒，症狀也會更明顯。數據顯示，若處於強大壓力的環境中，人們感染感冒病毒的機率是其他人的5.81倍，症狀的強度也會增加到2.16倍。

最近天氣變化大，又到了流感及一般感冒的好發季節，尤其工作及

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課業繁忙時，往往容易得到重感

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冒，讓情況雪上加霜。日本健康醫療網站《All About》指出，感冒感染機率跟壓力存在相關性，人們若長期處於高壓情況下，感冒機率是其他人的5.81倍！

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／綜合報導

為了避免壓力過大，使身體免疫力下降，導致常常生病的情況，了解自身的壓力來源，並

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適當排解是很重要的。此外，充足睡眠也是紓解壓力的好方法之一。

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